Overprikkeld, gespannen of gewoon toe aan échte rust?
Onze ontspanningsmassages, van Thai yoga tot HSP-massage en cupping, geven jouw lichaam en geest de ruimte om los te laten. In een veilige, prikkelarme omgeving in Amsterdam Noord.
Ruimte voor herstel, voor lichaam én geest
Veel mensen dragen dagelijks meer spanning met zich mee dan ze beseffen. Werk, sociale verplichtingen, prikkels van buitenaf, het stapelt zich op in je spieren, je ademhaling en je hoofd. Een ontspanningsmassage is geen luxe, maar een bewuste investering in jouw welzijn.
Bij Vitaal Welzijn bieden we verschillende vormen van ontspanningsmassage, elk met een eigen karakter. Of je nu behoefte hebt aan zachte, ritmische aanraking of aan de rustige stretch van een Thai yoga massage, we stemmen altijd af op wat jij op dat moment nodig hebt.
Ben je hooggevoelig (HSP)? Dan begrijpen we dat de sfeer, het tempo en de aanpak extra aandacht verdienen. Onze praktijk is bewust ingericht als een prikkelarme, veilige ruimte waar je echt tot rust kunt komen.
Maak een afspraak
Onze ontspanningsbehandelingen
Van klassieke ontspanning tot traditionele Oosterse technieken, ontdek welke behandeling bij jou past.
Klassieke ontspanningsmassage
De klassieke ontspanningsmassage werkt met zachte, vloeiende bewegingen die spierspanning loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen. Ideaal als je gestrest bent, moeite hebt met slapen of gewoon behoefte hebt aan een moment voor jezelf.
- Vermindert spierspanning en stress
- Verbetert slaap en herstel
- Ondersteunt de bloedsomloop
Thai yoga massage
Thai yoga massage combineert zachte rek- en druktechnieken langs de energiebanen van het lichaam. Je wordt gekleed behandeld op een mat. De massage verbetert de beweeglijkheid, vermindert spanning en geeft een bijzonder gevoel van lichtheid en rust.
- Vergroot flexibiliteit en beweeglijkheid
- Werkt op energieniveau (sen-lijnen)
- Gekleed op de mat, geen olie nodig
Cupping
Bij cupping worden speciale koppen op de huid geplaatst die een vacuüm creëren. Dit trekt het weefsel omhoog, verbetert de doorbloeding en lost diepe spierspanning op. Cupping wordt zowel ter ontspanning als bij specifieke klachten ingezet.
- Verbetert lokale doorbloeding
- Lost diepe, chronische spierspanning op
- Traditionele Oosterse techniek
HSP-massage
Ben je hooggevoelig? Dan verwerk je prikkels intenser dan anderen. Een gewone massage kan soms te intens of te snel voelen. De HSP-massage is speciaal afgestemd op jouw zenuwstelsel: rustiger tempo, zachte aanraking, extra aandacht voor veiligheid en communicatie.
- Specifiek voor hooggevoelige mensen (HSP)
- Rustig tempo, zachte aanraking
- Prikkelarme, veilige omgeving
Voor wie zijn deze behandelingen?
Ontspanningsmassages zijn er voor iedereen die baat heeft bij meer rust, maar sommige signalen vragen om extra aandacht.
Stress & overbelasting
Voel je je voortdurend gespannen, druk of uitgeput? Massagetherapie ondersteunt je herstel en helpt je zenuwstelsel terug naar rust.
Hooggevoeligheid (HSP)
Als HSP'er heb je een prikkelarm, veilig behandelcontact nodig. Onze therapeuten zijn vertrouwd met hooggevoeligheid en stemmen het tempo en de aanpak op jou af.
Slaapproblemen
Moeite met inslapen of doorslapen? Regelmatige ontspanningsmassage kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit door het verlagen van cortisolniveaus en het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel.
Preventie & zelfzorg
Wil je niet wachten tot klachten erger worden? Regelmatig ontspannen is een vorm van preventie. Onze therapeuten denken graag met je mee over een duurzaam ritme.
Jouw therapeut voor ontspanning & HSP
Petra van Scherpenseel
Massagetherapeut · Ontspanning, Thai yoga & HSP
Petra heeft een warme, rustige aanpak die mensen meteen op hun gemak stelt. Ze werkt vanuit een holistische visie: het lichaam vertelt een verhaal, en haar taak is dat verhaal te lezen en te begeleiden. Petra is gespecialiseerd in ontspanningsmassage, Thai yoga massage en de begeleiding van hooggevoelige mensen.
Ze is aangesloten bij de VBAG en werkt met producten van Weleda en Jacob Hooy, merken die aansluiten bij haar natuurlijke aanpak.
- Specialisaties: Ontspanningsmassage, Thai yoga massage, cupping, HSP-massage
- Beroepsvereniging: VBAG
- Vergoedbaarheid: Deels vergoed via aanvullende zorgverzekering (CAT/VBAG)
Wordt ontspanningsmassage vergoed?
Sommige ontspanningsbehandelingen komen in aanmerking voor vergoeding via je aanvullende zorgverzekering, afhankelijk van je pakket en de accreditatie van de therapeut. Onze therapeuten zijn geregistreerd bij VBAG en CAT.
Controleer altijd je eigen polisvoorwaarden, want de vergoeding verschilt per verzekeraar en per aanvullend pakket. Op onze tarievenpagina vind je meer informatie over vergoedingen en een overzicht van veelgebruikte verzekeraars.
Een kijkje in onze praktijk
Een rustige, verwelkomende ruimte, zodat je je direct op je gemak voelt.
Wat klanten zeggen
"Ik kom hier al jaren voor een ontspanningsmassage. De sfeer is altijd rustig en de behandeling is precies wat ik nodig heb na een drukke werkweek."
"Als HSP'er vond ik het lang moeilijk om een massage te vinden die echt bij me paste. Hier voelde ik me meteen veilig en begrepen. Aanrader!"
"De Thai yoga massage was een bijzondere ervaring. Ik voelde me daarna zo licht en ontspannen, echt een aanrader als je van het gewone patroon af wilt."
Klaar om te ontspannen?
Maak vandaag nog een afspraak bij Vitaal Welzijn in Amsterdam Noord. We nemen de tijd voor een intake en zoeken samen naar de behandeling die het beste bij jou past.